2026 조선일보 춘천마라톤 D-1
- 42.195 km
- 누적 상승 186 m
- 최고 고도 116 m
- 공식 사이트
구간
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0–5 km · 09:29
공지천교 → 삼천사거리 → 송암스포츠타운 → 1차 반환
출발 직후 삼천사거리까지 완만하게 오르고, 4km 직전 저수지 쪽으로 짧게 들어갔다 되돌아 나와요. 붐비는 초반이니 목표보다 10~15초 느리게 시작하세요.
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5–10 km · 09:57
송암스포츠타운 → 첫 고개 → 신연교(의암댐)
5km를 지나 약 600m 동안 34m를 오르는 코스 최대 경사(평균 5~6%)가 나와요. 보폭을 줄여 넘고, 이어지는 의암호 내리막은 속도를 내기보다 힘을 빼고 흘려보내세요.
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10–15 km · 10:26
의암호 서쪽 박사로
호수를 오른쪽에 두고 달리는 거의 평탄한 구간이에요. 고개에서 흐트러진 호흡과 리듬을 되찾고, 비슷한 페이스의 주자 무리에 붙어 가세요.
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15–20 km · 10:54
박사로 → 강원애니고 → 서춘천
17km 전후로 300m쯤 되는 짧은 오르막이 한 번 있어요. 길지 않으니 페이스를 지키는 정도로만 넘으면 됩니다.
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20–25 km · 11:22
신매대교 왕복 → 하프 통과
20.5km쯤 신매대교로 들어가 약 600m를 갔다 되돌아오는 두 번째 반환이에요. 반환 직후 하프를 지나니 몸 상태를 점검하고 후반 전략을 정하세요.
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25–30 km · 11:51
영서로 → 춘천댐
26km부터 29km까지 3km 넘게 완만한 오르막(약 30m)이 이어지는 코스의 최대 고비예요. 페이스보다 같은 힘을 유지하고, 오르막 전에 보급을 미리 챙기세요.
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30–35 km · 12:19
신북 → 신동삼거리
31km에 짧은 오르막을 넘으면 내리막과 잔잔한 오르내림이에요. 32.5km부터 차선이 넓어져 길이 멀게 느껴지니, 시선을 멀리 두지 말고 앞 주자의 허리 높이에 두세요.
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35–40 km · 12:48
영서로 → 우두동 → 소양2교
평지가 이어지고 소양2교를 건너요. 다리 위 강바람에 대비하고, 지친 시점이니 자세와 팔치기에 집중하세요.
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40–42.195 km · 13:00
소양2교 → 공지천 인조구장 골인
넓고 긴 직선이라 실제보다 멀게 느껴져요. 남은 힘을 고르게 쓰다가 마지막 1km에서 끌어올리세요.
페이스
오르막은 느리게, 내리막은 조금 빠르게. 같은 힘으로 달릴 때의 스플릿이에요.
| 스플릿 | 구간 페이스 | 경과 | 시각 |
|---|---|---|---|
| 5K | 5:43 | 0:28:34 | 09:29 |
| 10K | 5:43 | 0:57:11 | 09:57 |
| 15K | 5:41 | 1:25:34 | 10:26 |
| 20K | 5:42 | 1:54:03 | 10:54 |
| 하프 | 5:44 | 2:00:21 | 11:00 |
| 25K | 5:40 | 2:22:29 | 11:22 |
| 30K | 5:42 | 2:50:59 | 11:51 |
| 35K | 5:40 | 3:19:19 | 12:19 |
| 40K | 5:40 | 3:47:39 | 12:48 |
| 골인 | 5:38 | 4:00:00 | 13:00 |
날씨
…
준비
알아둘 것
- 출발은 10월 25일(일) 오전 9시 춘천 공지천교, 골인은 공지천 인조구장이에요.
- 급수대는 5km마다(5·10·15·20·25·30·35·40km) 있고, 같은 곳에 구급차가 대기해요. 스펀지는 12.5km부터 2.5km 간격(12.5·17.5·22.5·27.5·32.5·37.5km)이에요.
- 보급은 20km 초코파이, 25km 스포츠젤, 30km 바나나예요. 젤은 춘천댐 오르막 직전인 25km에서 챙기세요.
- 왕복 구간이 두 번 있어요. 4km 직전 저수지 쪽 짧은 왕복과 20.5km 무렵 신매대교 약 600m 왕복이에요.
- 가장 힘든 곳은 5km 직후의 짧고 가파른 첫 고개와, 26~29km 춘천댐 쪽 긴 완만한 오르막이에요. 코스 최고점(약 116m)이 춘천댐 근처예요.
- 제한 시간은 공식 사이트에서 확인하지 못했어요. 대회 안내문으로 꼭 확인하세요.
- MyResult에서 실시간 기록이 제공돼요. K-TRACKER 실시간 응원으로 배번을 모아 볼 수 있어요.
체크리스트
코스 데이터
사용자가 직접 뛴 스트라바 GPS 기록으로 만든 경로예요. 측정 거리 42.45km(+0.6%)를 공식 42.195km에 맞춰 보정했어요. 고도는 기기 기록을 평활화한 값인데, 공식 고저도의 봉우리 위치(4·6·18·29·32km)와 최고점 약 116m가 일치해요. 급수·보급 위치는 대회 사이트에 게시된 공식 코스도 기준이에요.